Diyet yapanlar ve sporcular tarafında sıkça tercih edilen smoothieler yapımı kolay ve besin değeri yüksek olduğu için sıkça tercih ediliyorlar. Detoks etkisi de yaratan bu içecekleri meyyve sıkacağı, mutfak robotu gibi elektronik aletlerde hazırlayabilirsiniz.
Renkleriyle de sizi kendine çekecek bu içeceğin içindeki sebze ve meyvelerin çiğ olmasına özen gösterin.
İşte güne enerjik başlamanızı sağlayacak smoothie tarifi:
MALZEMELER
- İncir
- Muz
- Chia tohumu
- Tercih edeceğiniz herhangi bir bitkisel süt
NASIL YAPILIR?
Dilerseniz muzu birkaç saat buzdolabında bekletin. Çıkardıktan sonra mutfak robotunda muzu, sütü ve chia tohumunu çekin. Bardağa aldığınız içeceğinizin içine indirleri ekleyin. Smoothe'niz hazır.
