Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda en büyük düşmanımız halsizlikle birlikte gelen tatlı krizleri oluyor. Peki, hem bu krizi bastırıp hem de sağlığımıza iyi gelecek ne tür tatlılar tüketebiliriz? İşte grip belirtilerini hafifletecek ve bağışıklığınızı güçlendirecek doğal tarifler! Bu tariflerle hem damak zevkinizi tatmin edecek hem de hastalığınızdan daha çabuk kurtulacaksınız.
Bağışıklık Sistemini Destekleyen Tatlılar
Grip olduğunuzda tükettiğiniz besinlerin bağışıklık sisteminizi güçlendirmesi oldukça önemlidir. Bu nedenle, tatlı seçimlerinizde doğal ve besleyici olanları tercih etmelisiniz. İşte size bağışıklık sisteminizi destekleyecek 5 farklı tatlı tarifi:
Zencefil ve Bal Karışımı: Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri ve balın antibakteriyel etkisi sayesinde bu karışım, boğaz ağrısını dindirerek bağışıklık sistemini güçlendirir.
Muzlu Smoothie: Potasyum ve vitamin deposu olan muz, yorgunluğunuzu giderir ve bağışıklık sisteminizi destekler. İçine biraz tarçın ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Elmalı Tarçınlı Kurabiye: Elma ve tarçın, antioksidan özellikleriyle bilinen besinlerdir. Bu kurabiyeler hem lezzetli hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Havuçlu Kek: Havuç, A vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. İçine fındık veya ceviz ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
Yoğurtlu Muhallebi: Yoğurt, probiyotikler açısından zengindir ve bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. İçine biraz tarçın veya zencefil ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Grip Döneminde Beslenme Önerileri
Bu tariflerin yanı sıra, grip döneminde beslenirken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar da bulunmaktadır. Bol su içmek, vitamin ve mineral açısından zengin beslenmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve bol bol dinlenmek, hastalığınızdan daha çabuk kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Grip olduğunuzda tatlı krizine kapılmak oldukça normaldir. Ancak bu dönemde tükettiğiniz tatlıların hem lezzetli hem de sağlıklı olması önemlidir. Yukarıda verilen tariflerle hem damak zevkinizi tatmin edebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalığınızdan daha çabuk kurtulabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenmek, hastalıklara karşı en iyi korunma yöntemlerinden biridir.
