Dünyada en yaygın ölüm şekli olan kalp krizi artık genç yaşlarda da rastlanabiliyor. Kalp krizi riskinin erken yaşlara kadar inmesinin pek çok nedeni bulunuyor.
Kötü beslenme, hareketsizlik ve stres
Kötü beslenme, hareketsizlik obezite gibi faktörler kalp krizi riskini artıran nedenler arasında yer alıyor. Özellikle yüksek oranda doymuş yağ içeren fast food ve işlenmiş gıdaların tüketimi, ateroskleroz riskini artırarak genç yaşta kalp krizi olasılığını yükseltiyor. Bunun yanı sıra, düzensiz uyku alışkanlıkları, stres ve ruh sağlığı sorunları da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Gençler arasında yaygın olan sigara ve alkol kullanımı da kalp krizi riskini artıran önemli bir etkendir.
Kalp krizi riskini artıran nedenler
Yüksek kolesterol seviyeleri de kalp krizi riskini artıran bir diğer önemli faktördür. Özellikle yüksek LDL (kötü) kolesterol seviyeleri, arterlerde plak birikimini artırarak kalp krizi riskini artırır.
Sigara içmek de kalp krizi riskini artırıcı bir faktördür. Sigara içmek, arterlerde hasara neden olabilir ve trombositlerin agregasyonunu artırarak kan pıhtılarının oluşumunu kolaylaştırabilir.
Diyabet, kalp krizi riskini artırır; yüksek kan şekeri seviyeleri arter duvarlarında hasara neden olabilir ve ateroskleroz gelişimini hızlandırabilir.
Düşük fiziksel aktivite seviyeleri, kötü beslenme alışkanlıkları, aşırı alkol tüketimi, stres ve aile öyküsü gibi faktörler de kalp krizi riskini artırabilir. Bu nedenle, kalp krizi riskini azaltmaya yönelik stratejiler, bu risk faktörlerinin yönetilmesine odaklanmalıdır.
Kalp krizine davetiye çıkartan besinler arasında sakatat, sucuk, salam, sosis, kırmızı et, kızartma, kalamar, midye, karides, tam yağlı süt ürünleri dikkat çekiyor.
Ayrıca mayonez, kaymak, krema ve tereyağı kalp krizi riskini artıran yiyecekler listesinde ilk sırada bulunuyor. Kalbin sağlıklı çalışmasına dikkat etmek için bu tür besinlerden uzak durmak gerekiyor.
