Sağlıklı beslenme insan sağlığı için çok önemlidir. Tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli olarak içeren bir beslenme düzenine ek olarak antioksidan ve biyoaktif bileşenleri bol miktarda içeren bazı besin türlerinin diyete eklenmesi, sağlık açısından oldukça önemli faydaları da beraberinde getirebilir. İçeriğinde yer alan yararlı bileşenler sayesinde ruhsal ve bilişsel fonksiyonlar başta olmak üzere genel olarak sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olan kahve, pek çok hastalıktan korunmada da oldukça etkilidir. Zihni açması, uyanıklığı & enerji düzeyini arttırması ve zindelik sağlaması gibi etkileriyle bilinse de kahvenin faydaları bununla sınırlı değildir. Birçok faydası olan kahvenin aynı zamanda cilt bakım ürünlerinde de sıklıkla kullanılan bir bitki türüdür.
Kahvenin faydaları nelerdir:
- Enerji Düzeyini Arttırır ve Zekayı Güçlendirir
- Yağ Yakımını Hızlandırır
- Fiziksel Performansı Arttırır
- Önemli Mikronutriyentler İçerir
- Alzheimer, Parkinson ve Demans Hastalıklarına Karşı Korur
- Kansere ve Kardiyovasküler Hastalıklara Karşı Koruma Sağlar
Türk Kahvesinin Faydaları
Ülkemiz topraklarında yetişmese de özel pişirme tekniği ile ülkemizden dünyaya yayılmış Türk kahvesi, lezzetinin yanı sıra sağlığa olan faydaları ile de oldukça popüler bir besin türüdür. Çözünür kahve türleri de birtakım fabrikasyon işlemlerine tabi tutulduğundan en sağlıklı ve doğal kahve türlerinden bir tanesinin Türk kahvesi olduğu söylenebilir. Günde 1-2 fincan kahve tüketimi, herhangi bir hastalığı bulunmayan ve ilaç kullanmayan bireyler için oldukça faydalıdır.
Çok fahve içmenin zararları ve organlara etkileri nelerdir?
- Kalp rahatsızlıkları yaşayan bireylerde kalp ritmi bozukluğuna (aritmi), taşikardi ve diğer kalp hastalıklarına sebep olur. Bununla birlikte fazla tüketim miktarına ulaşmak çarpıntıya da davetiye çıkarır.
- Tansiyon hastalarında kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
- Sağlıklı bireylerde de kalp ve tansiyon problemlerini tetikler.
- 3 fincan ve üzerinde kahve tüketmek doğurganlığın zarar görmesine yol açabilir.
- 5 fincan ve üzerinde içilen kahve ise kemik erimesine yol açabilmektedir.
- Kansızlık sorunu olan bireylerde demir emilimine ihtiyaç duyulduğu için kahve bu ihtiyacı olumsuz etkiler.
- Çok kahve içmenin zararı için uykusuzluk da sayılabilir. Uykusuzluk ise beraberinde gerginlik ve aşırı hassasiyet gibi negatif hisleri getirecektir.
- Böbrek rahatsızlıkları olanlarda elektrolit dengesizlikleri ortaya çıkabilir.
- Çok kahve içmenin mideye zararları olduğu ve asit oranını bozduğu bilinmektedir. Aşırı asit üretimiülservegastritgibi sorunlara sebep olabilir.
