Uzun yıllardır ayakta durmanın kalori yakımını hızlandırdığı ve obezite, diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıkların riskini azalttığına inanılıyordu. Ancak Sidney Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, bu yaygın inanışın aksine, uzun süre ayakta durmanın kalp ve dolaşım sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ortaya koydu.
Uzun Süre Ayakta Durmanın Zararları Neler?
Araştırmaya göre, günde sadece iki saat ayakta durmak bile derin ven trombozu gibi ciddi dolaşım problemlerine neden olabiliyor. 800 binden fazla katılımcının dahil olduğu araştırma, uzun süre ayakta kalan kişilerde dolaşım sorunları riskinin arttığını gösterdi. Bu çalışma, özellikle ayakta çalışan kişilerin dikkat etmesi gereken bir uyarı niteliğinde.
Sidney Üniversitesi'nden araştırmayı yöneten profesörlerden Emmanuel Stamatakis, ''Uzun süre ayakta durmak yerine düzenli egzersiz yaparak sağlığınızı koruyabilirsiniz'' dedi. Yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak gibi basit aktiviteler kalp sağlığına olumlu katkıda bulunuyor.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Ne Yapmalı?
Kalp sağlığınızı korumak ve damar hastalıkları riskini azaltmak için uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmalısınız. Otururken veya ayakta dururken sık sık hareket etmeye özen gösterin. Ayrıca, uzmanlar her gün düzenli olarak egzersiz yapmanın, kalp hastalıkları riskini azaltmada etkili olduğunu vurguluyor.
Sonuç olarak, ayakta durmanın tüm faydalı olduğuna dair yaygın inanışlar sorgulanıyor. Uzmanlar, sadece birkaç saat ayakta durmanın bile dolaşım sorunlarına yol açabileceğini ve uzun vadede sigara kadar zararlı olabileceğini belirtiyor.