Meyveli soda, kola, hazır limonatalar ve gazoz gibi asitli içeceklerin sıkça tüketilmesi, sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Bilim insanları, bu içeceklerin özellikle fosforik asit ve yüksek şeker içeriği nedeniyle kemik sağlığını tehlikeye attığını vurguladı.
Fosforik asit, vücudun kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve kırılma riskinin artmasına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu durumun osteoporoz gibi kemik hastalıklarına yol açabileceğini belirtiyor.
Ayrıca, şekerle tatlandırılmış gazlı içecekler, boş kalorilerle dolu olduğu için aşırı kilo alımına ve metabolik dengesizliklere neden olabiliyor. Diyet gazlı içeceklerde bulunan yapay tatlandırıcıların da insülin direncini artırdığı bildiriliyor.
Uzmanlar, düzenli gazlı ve şekerli içecek tüketiminin hem metabolizma hem de iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığı konusunda uyarıyor. Bu içeceklerin günde yalnızca 250 gramı bile, ayda 2,5 kiloya kadar ek kilo alımına neden olabiliyor. Sağlıklı bir yaşam için, bu içeceklerin azaltılması ve kalsiyum açısından zengin alternatiflerin tercih edilmesi öneriliyor.
