Yaz aylarında herkes ışıltılı bir şekilde parlamak ister. Eğer sizde bronzlaşmak ve bronz bir tene sahip olmak istiyorsanız, içeriğimizde vereceğimiz besinleri düzenli bir şekilde tüketerek kolay yoldan bronzlaşabilirsiniz.
Uzmanlar bronzlaştıran besinler olarak yumurta sarısı, kırmızı marul, havuç, pancar, domates, mango, kayısı, kabak, karpuz, şeftali, tatlı patates, maydanoz, kırmızı tatlı biber, ıspanak, kavun, zeytinyağı, çilek, kuruyemiş, somon ve Hindi etini öneriyor.
1. Yumurta Sarısı
Yumurta kolay ve hızlı bir şekilde bronzlaşmanızı sağlamaktadır. Yumurta sarısı A vitamini bakımından zengin olması sayesinde cildinizi UV ışınlarına karşı korumaktadır. Bu da bronzlaşırken kızarmanızı önler. Bu yüzden plaja giderken kahvaltıda mutlaka yumurta yiyin.
2. Kırmızı Marul
Cildinizi bronzlaştıran besinlerden birisi de kırmızı maruldur. Kırmızı marulda yoğun miktarda bulunan mineral ve vitaminler sayesinde cildinizin ışıldamasını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı bronzluk için bu besini düzenli olarak tüketmeniz öneriliyor.
3. Havuç
İçeriğinde yoğun miktarda bulunan karoten sayesinde UV ışığının neden olduğu hasarı en düşük seviyeye indiren havuç, A vitamini bakımından da zengindir. Bu sayede cildiniz sağlıklı bir pembeliğe sahip olacaktır.
4. Pancar
Bronzlaşmak için tüketebileceğiniz sebzelerden birisi olan pancar, vücudun melanin pigmenti üretmesini sağlamaktadır. Melanin sayesinde cildinize koyu renk katan besin, yoğun miktarda A vitamini de içermektedir. Bu sayede daha parlak bir cilde yapıya kavuşmuş olursunuz.
5. Domates
A vitamini, beta karoten ve E vitaminiyle dolup taşan domates, cildin daha güzel görünmesini sağlarken bronzluğun kalıcı olmasını sağlar. Düzenli bir şekilde domates tükettiğiniz takdirde cildiniz bronzlaşacaktır.
6. Mango
Bronzlaştırıcı besinler arasında en çok tercih edilenlerden birisi de mangodur. Ciltte kırışıklık ve çizgilerin oluşmasına izin vermeyen mango, sağlığınız açısından büyük roller üstlenir. Mango da melanin üretmesi sayesinde cildinize bronzluk katmaktadır.
7.Kayısı
Cildi koyulaştıran melanin üretimini destekleyen kayısı, bu sayede cildini bronzlaştırmak isteyen kişilerin tercihi oluyor. Bol kayısı tüketerek bronz bir cilde sahip olabilirsiniz. Ayrıca bu meyvenin bronzlaşmanın kalıcılığını arttırdığını da söyleyelim.
8.Kabak
Bronzlaştıran bir diğer besin ise kabaktır. Bu besin sadece bronzluk vermekle kalmaz aynı zamanda daha parlak bir cildinizin olmasını sağlar. Kabak, içindeki beta karoten sayesinde ciltteki pigmentlerin daha kolay bronzlaşmasına destek oluyor.
9. Karpuz
Düzenli olarak karpuz tüketmek uzmanlar tarafından bronzlaştırmayı kolaylaştıran yöntemlerden birisi olarak lanse edilmektedir. İçerisindeki A vitamini sayesinde düzenli olarak karpuz tüketen birisi kolayca bronzlaşabilir.
10. Şeftali
Şeftali de karpuz gibi yüksek oranda A vitamini içermektedir. Bu sayede bronzlaşmaya büyük ölçüde destek olur. Bütün bunlara ek olarak cildinizin nem dengesini sağlayan şeftalinin size doğal bir parlaklık kazandıracağını söyleyelim.
